食物繊維が多い料理レシピ

食物繊維が多い料理レシピ

食物繊維が多い料理レシピ記事一覧

【混ぜるだけ】食物繊維が多いヨーグルトを使った料理レシピ

蠕動運動が活発になり、腸内の環境を整える水溶性食物繊維と、便の量増やして便意を感じさせてくれる不溶性食物繊維は、両者とも便秘を改善したり予防することができます。また、便秘の予防や改善としてヨーグルトも古く昔から有名ですが、ヨーグルトには乳酸菌が豊富に含まれています。乳酸菌が腸内の調子を整えてくれるた...

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【簡単】食物繊維が多いキャベツと大豆を使った料理レシピ

キャベツとエビのパスタ材料(2人分)キャベツ・・・1/4個(約250g)※手でちぎっておくパスタ・・・150gむきえび・・・100g白ワイン・・・大さじ2杯ニンニク・・・1片(薄切り)赤トウガラシ・・・1本※種を取って斜め切りにしておくオリーブオイル・・・大さじ2杯塩・こしょう・・・適量作り方塩適量...

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【4品】食物繊維が多い美味しい料理レシピ

ヨーグルト入りアップルジュース(2人分)材料りんご・・・1個(200g)キウイフルーツ・・・1個キャベツ・・・2枚(80g)ヨーグルト・・・100g水・・・100ml作り方@リンゴは皮をむき、芯を除き、キウイフルーツは皮をむき、それぞれ一口大に切るAキャベツをざく切りにするB@、A、ヨーグルト、水、...

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